¡El duo perfecto que debes tener!

Las bolas de Geisha, provienen de Japón, pero son popularmente conocidas como bolas chinas. Estas no son estrictamente un juguete sexual, aunque muchas personas las consideran como tal, estas bolas tienen beneficios terapéuticos muy importantes y beneficiosos para todas la mujeres, por lo que en mi opinión todas deberíamos tener unas, debido más bien a sus poderes "preventivos" más que curativo o placenteros, por lo que son recomendadas por muchos ginecólogos.

Veamos para qué y por qué utilizarlas:

Objetivo principal del uso de las "Bolas de Geisha":

Fortalecer y tonificar la musculatura del suelo pélvico (periné).

Puesto que al igual que los demás músculos de nuestro cuerpo hay que ponerlos en "acción" para mejorarlos y que no pierdan elasticidad con el paso de los años, y puesto que estos se debilitan tras embarazos y partos, envejecimiento, cambios hormonales como la menopausia, cambios posturales inadecuados, dando lugar a incontinencia urinaria, disfunciones sexuales y/o prolapsos.

Beneficios:

• Mejora y previene la incontinencia urinaria.
• El fortalecimiento del suelo pélvico, mejora y aumenta las sensaciones orgásmicas.
• Recuperación del músculo pubococcígeo tras el parto.

¿Cómo utilizarlas?

Pues depende de tu edad, si has entrenado o no antes tu suelo pélvico, si has tenido parto/s o no.

Por lo que si partes de cero, te recomiendo que utilices la misma lógica que al hacer ejercicio, es decir, empezar por poco tiempo y un peso que notes cómodo y que vayas aumentando progresivamente.

Las más famosas (y las más caras) son las de la marca LELO, que ha cuidado no sólo la calidad de las bolas, sino también su estética y packaging, además de que te permiten un entrenamiento progresivo.

Estas son cuatro bolas que se pueden combinar, de manera muy estudiada se ha detallado como usarlas de manera correcta para sacarles el máximo beneficio.

Primer mes

• Primera semana: utilizar una bola rosa (28 gr) 15 minutos (dos días)
• Segunda semana: utilizar una bola azul (37 gr) 15 minutos (tres días)
• Tercera semana: utilizar las dos bolas rosas 15 minutos (tres días)
• Cuarta semana: utilizar las dos bolas rosas 15 minutos (tres días)

Segundo mes

• Primera y segunda semana: una bola rosa y una azul 15 minutos (4 días)
• Tercera y cuarta semana: una bola rosa y otra azul 30 minutos (4 días)

Tercer mes

• Primera semana: dos bolas azules 30 minutos (4 días)
• Segunda semana: dos bolas azules 30 minutos (3 días)
• Tercera semana: dos bolas azules 30 minutos (2 días)

Tras estos tres meses, se recomienda seguir manteniendo el tono muscular y llevar las dos azules dos días por semana durante 30-45 minutos.

Según si pasas alguna etapa en que no las has usados puedes utilizar el mismo programa de entrenamiento.

Las bolas de dos que no se pueden cambiar, tienen la misma funcionalidad lo que pasa es que no permite este entrenamiento progresivo por lo que te recomiendo hacerlo de esta manera:

Primer mes

• Primera semana: 10 minutos (dos días)
• Segunda semana: 10 minutos (tres días)
• Tercera semana: 15 minutos (dos días)
• Cuarta semana: 15 minutos (tres días)

Segundo mes

• Primera y segunda semana: 10 minutos (2 días) + 15 minutos (2 días)
• Tercera y cuarta semana: 15 minutos (3 días) + 20 minutos (1 día)

Tercer mes

• Primera semana: 15 minutos (1 día)+ 20 minutos (3 días)
• Segunda semana: 20 minutos (4 días)
• Tercera semana: 30 minutos (3 días) + 20 minutos (1 día)
• Cuarta semana: 30 minutos (3 días) + 40 minutos (1 día)

Cuarto mes

• Primera semana: 40 minutos (3 días)
• Segunda semana: 40 minutos (2 días)

También existen de una sola bola, estas son ideales para chicas jóvenes que quieren empezar a prevenir. Por lo que aquí solo habrá que ir aumentando el tiempo y los días progresivamente.

Es importante no tenerlas más de una hora puesto que pueden producir un desequilibrio en la flora vaginal.

¿Cómo introducirlas?

Se colocan de manera muy similar a un tampón, introduciendo la/s bola/s en el interior dejando el cordel para luego poder sacarlas. En este proceso, es conveniente utilizar lubricante de base acuosa. Aunque como en todo, dependerá de cada persona, algunas no ven necesario utilizar lubricante, ¡pues estupendo!

¿Cómo las cuido?

La higiene es muy importante, sobre todo para no coger infecciones, pero no te preocupes porque es fácil de hacer, porque bastará con lavarlas con un jabón neutro y agua, y volverlas a guardar en el saco que llevan en su caja.

¿Qué pasa si se caen?

En este caso, sería conveniente utilizarlas con los ejercicios de Kegel y en una o dos semanas aproximadamente ya podrá mantenerlas dentro. Esto significará, que necesitas reforzar su musculatura pélvica.

Podrás estar dos días practicando los ejercicios de Kegel con las bolas puestas sentada, y después andando mientras también haces Kegel con las bolas, y así hasta que notes el fortalecimiento y puedas estar haciendo alguna tarea con ellas puestas.

¿Qué puedo sentir al ponerlas?

• Lo más habitual es que se note que llevas algo puesto que hace una leve vibración.
• Otras mujeres no notan nada, como un tampón.
• Otras, pueden incluso sentir placer sexual, aunque esta no es la función real.

¿Qué puedo hacer mientras las tengo puestas?

Lo fundamental es estar en movimiento, es decir, puedes aprovechar para limpiar o recoger tu casa, para dar un paseo, para hacer recados, para utilizar el tiempo del paseo al trabajo (si es que vas andando).

También puedes subir y bajar escaleras en ese tiempo, hacer bicicleta o elíptica. Es decir, puedes hacer vida normal mientras las llevas puestas, lo único que tienes que tener precaución con que no exceda demasiado tiempo si el tono de tu musculatura aún no es el adecuado o llevas poco tiempo con ellas.

Vuelvo a recalcar, utilizar la lógica del ejercicio, ¿al segundo día de correr, ya lo haces durante una hora del tirón?

Escrito por: María Álvarez, AN08209.