Desconectar en vacaciones

Estamos deseando que lleguen las vacaciones, de pronto, es mi último día de trabajo, me esperan aproximadamente veinte días para..., para levantarme tarde, no tener prisas, hacer todo lo que no me da tiempo diariamente, para divertirme, etc. Al segundo día de vacaciones resulta que ya no sé qué hacer, sobra demasiado tiempo, muchas veces es más lo que nos imaginamos, que lo que realmente son las cosas, obviamente, esto no le pasa a todo el mundo, pero sí que es cierto que viene bien tener en cuenta ciertas cosas para disfrutar al máximo de nuestras vacaciones:

• Desconecta de la tecnología: date un respiro, no estar pendiente del móvil y/o de las redes sociales, de contestar a los mensajes, de ver los correos, etc. Todo esto es una fuente más que sabida de estrés. Prueba a olvidarte un día del teléfono y a estar en el momento presente.
  
• Conecta con tu cuerpo y la naturaleza: disfruta de la playa o de la montaña, practica el estar presente mientras te bañas en el mar o mientras paseas en una ruta de senderismo, dedica tiempo a respiraciones, a observar el paisaje que te rodea, conecta con las sensaciones.
• Cuida tu cuerpo: aprovecha para hacer ejercicio, salir a pasear, hacer actividades, estar activo. Ponte cremas, protege tu piel y tus ojos. Aprovecha para darte masajes, para disfrutar de los baños.
• Cuida tu mente: lee el libro que tenías en tu mesilla, escucha música, medita, agradece el tiempo que tienes, y las opciones que tienes para disfrutar.
• Cuida tus relaciones: aprovecha para ver a amigos y/o familiares que no ves tan asiduamente, para disfrutar de la compañía de la gente que quieres.
• Ten emociones: aprovecha para vivir experiencias que normalmente no puedes, conciertos, spa, excursiones, etc.

Todo esto puede ayudarnos a vivir plenamente los días sin trabajar; pero recuerda, que podría ser conveniente que al menos dos días antes de volver a la rutina y vida laboral, vayamos adaptando de nuevo nuestros horarios de sueño y ciertos hábitos de cuidados, para que no sea tan brusca la vuelta a la cotidianidad.

Escrito por: María Álvarez, AN08209.