La comparación y la imagen corporal.

Muchas personas caemos en las comparaciones con los demás, en el post de hoy, voy a centrarme en la imagen corporal. Desde siempre, pero actualmente tenemos un bombardeo increíble sobre diferentes tipos de imágenes corporales que nos venden como exitosa, atractiva, seductora, etc., a las que aspirar imitar puede llevar consigo grandes complicaciones para las personas. Los medios de comunicación y redes sociales, son fuente de numerosas personas que muestran su físico y su vida como algo genial, como una meta a la que todos y todas hemos de aspirar, pero esto conlleva un riesgo para muchas personas, para estas que son vulnerables con respecto a su imagen corporal, puesto que estas personas tienen tendencia a evaluar en función de la imagen y por tanto, pueden llegar a tener malestar al compararse con otras personas que son su modelo a seguir y al que probablemente no podrán llegar ( o si, quien sabe...).

La mayoría evaluamos positivamente a nivel general nuestro cuerpo, pero siempre podemos encontrar algún "defectillo" que querríamos que no estuviera, sin embargo, eso no llega a generar un malestar significativo que impida el correcto desarrollo de nuestra vida ni nos influye en nuestro desarrollo personal.

Pero como en todo, hay personas que sí perciben como problema su físico o al menos una o varias partes de él, probablemente para los demás no tenga la más mínima importancia, pero, ¿a qué se debe este malestar con la imagen corporal? Principalmente, a lo que se denominan distorsiones cognitivas:

-Visión de túnel: estas personas se fijan y se comparan con los demás, con respecto a las personas que tengan el atributo físico que ell@s consideran deseable. Por tanto, reducen su observación a un tipo de atributo en concreto, es decir, se fijan en las personas que catalogan como "deseables", "buenas" o "atractivas", en función de su físico y en comparación con el suyo.

-Pensamiento polarizado: o bueno o malo, o blanco o negro. Se evalúan a sí mismos y a los demás en función del todo o nada. La evaluación que hacen de sí mismos es probablemente más dura y cruel, de la que hacen de los demás, en sí mismos buscan los defectos y se catalogan en general en función a algo concreto que no les agrada.

Hábitos que estas personas han de evitar:

-Mirarse al espejo para evaluar su imagen y buscar sus defectos.

-Evitar evaluar la imagen corporal de los demás, sobretodo en redes sociales.

Obsérvate, y reflexiona si pasas mucho tiempo comparándote con los demás físicamente, o si miras demasiadas fotos o personas como las que te gustaría ser, y pregúntate para qué te está sirviendo eso, si crees que hay algo que quieres mejorar te aconsejo que te pongas en marcha y pidas ayuda si lo necesitas.

Recuerda, que el fijar tu atención en los demás en exceso, te desvía de mirarte a ti y encontrar motivaciones y desarrollarte como la persona que quieres ser.

Escrito por: María Álvarez, AN08209.