"No tengo ganas, he perdido el deseo". Claves para aumentarlo.
Creemos que estamos en mano de nuestro deseo, si consideramos que tenemos un deseo aceptable nos sentimos bien, y si se nos da el caso contrario, parece que todo está perdido. Todos pasamos por etapas donde tenemos menos deseo sexual, varios pueden ser los motivos (cambios hormonales, estrés, ansiedad, depresión, etc.), pero al margen de esto, es necesario saber que el deseo hay que estimularlo, trabajarlo y disfrutarlo, no son pocas las personas que piensan que si están en parejas y no tienen ganas es que la pareja está mal, y puede ser que sí, pero también puede ser que los que nos estemos abandonando seamos nosotros mismos.
Por tanto, tanto si tienes pareja como si no, te invito a reflexionar sobre qué cosas haces para aumentar o mantener tu deseo sexual, para desarrollar ganas hay que entrenar, igual que para ganar resistencia o músculo tienes que hacer deporte, para estar a gusto con tu nivel de deseo es conveniente que trabajes en él, esto significa dedicarte tiempo.
¿Qué podemos hacer?
1. Reserva tiempo para estar a solas o en pareja, vuelve a conectar contigo mismo/a o con tu pareja, acariciaros, besaros, sentiros y disfrutar de las sensaciones.
2. Mastúrbate, tanto a solas como en pareja, esto te permitirá sentirte activa sexualmente, conocerte y darte o daros placer. No dejes esta práctica, es la única que te acompaña y te acompañara toda la vida, independientemente de si tienes o no pareja.
3. Lee lectura erótica, dedica veinte o media hora a leer libro s de erotismos, estos te estimularán, te motivarán y te darán ideas. Si puede ser, lee por la noche, así, aumentaras la probabilidad de tener sueños eróticos.
4. Crea fantasías eróticas, tanto para ti como para compartir con la pareja, con tu amante o con tus amistades. Potencia tu creatividad, no te filtres y date rienda suelta.
5. Cuídate, me refiero a que hagas ejercicio, comas de manera saludable, te arregles y te sientas una persona erótica, si tú no te ves como tal, es probable que también pases desapercibido/a para los demás. Potencia lo que más te gusta de tu físico y cambia o acepta lo que no te gusta, pero acepta como eres y quiérete.
6. Habla de sexo, hazlo cuando y con quieras, aprende e infórmate. Si tienes pareja podéis comentar lo que os gusta que ya practicáis, y de lo que os gusta que aún no practicáis y podéis probar. Seguramente os sorprendáis.
7. Utiliza juguetería erótica, los juguetes y demás artículos relacionados con la sexualidad, no son el cambio fundamental que necesitas pero sin son unos estímulos adicionales que puedes utilizar en beneficio de tu placer y el de tu pareja, os vais a divertir y seguro disfrutareis utilizándolos.
8. Cambia de escenarios, prueba a mantener relaciones en otro sitio que no sea la cama, te aseguro disfrutas de otra manera e incluso podéis correr el riesgo de ser vistos y esto siempre aumenta mucho la excitación.
Estos son algunos consejos a grandes rasgos, pero te deseo que juegues, te dejes llevar, experimentes, hables y potencies una sexualidad creativa, libre de mitos, que no hacen sino encorsetar la sexualidad. Sé libre, respetándote tanto a ti como a los demás.
Escrito por: María Álvarez, AN08209