Sexualidad tras una ruptura

Tras una ruptura de pareja (y más cuando esta relación era de larga duración), una de las nuevas situaciones a afrontar es la de volver a tener sexo de nuevo con otra u otras personas con las que (en principio o en final) no nos vayamos a emparejar.

¿Qué emociones nos pueden asaltar?

-Miedos: a lo nuevo, a la incertidumbre, a todos los mitos y estereotipos que envuelven a la sexualidad, al que dirán.

-Inseguridades: ¿lo haremos bien o no? ¿Somos buenos amantes o no? ¿Soy atractivo/a?

Todo esto es perfectamente normal, pero hemos de afrontar y luchar contra estas dos emociones que nos pueden paralizar y sumirnos en un círculo de negatividad y evitación.

Pero ¿Qué puedo hacer para combatir los miedos y las inseguridades?

-Ser honesto/a: estas nervioso/a, tienes miedo a no disfrutar, a no satisfacer, a no "estar a la altura", etc., pues dilo, probablemente la otra persona también esté nerviosa/o o pueda apoyarte y aportarte seguridad; de todos modos lo que pasa es normal, ya no sólo te sinceras con el/la otro/a, sino contigo/a misma y muchas veces es liberador y tranquilizador.

-Calmarse y escucharse a sí mismo: podemos aprender técnicas de relajación, de respiración, de abandono a las sensaciones; pero también podemos aceptarnos, aceptar nuestros pensamientos, aceptarnos como personas que sienten, que tienen miedos, dudas, vergüenzas, etc.

-Comuníquese (sexualmente): que es lo que nos gusta, que nos da placer, que es lo que nos atrae de la persona que tenemos en frente, etc., date permiso para explorar y aprender de este nuevo encuentro.

-Dedicarse al cuerpo y los sentidos (no exclusivamente a los genitales): estos últimos (los genitales) son una parte más, pero no la única, nuestra piel siente y disfruta, no te olvides de las diferentes zonas erógenas tuyas y de la otra persona.

Si no disfrutas lo que esperabas, si no llegas al orgasmo, si no te has sentido cómoda/o, si has eyaculado rápido, si no has conseguido una erección, acéptalo y date tiempo, como en la mayoría de las cosas, las primeras veces o los comienzos, no siempre se está al cien por cien, recuerda que a muchas personas que están en tu situación también les pasa, no eres un/a "bicho/a raro/a".

Escrito por: María Álvarez, AN08209.